Sebapoznanie začína zvedavosťou voči vlastnému prežívaniu. Vzťahy, emócie, telesné reakcie a skúsenosti spolu vytvárajú obraz toho, ako vnímame seba aj okolitý svet.
Sebapoznanie a vedomie
Vnímanie, presvedčenia a cesta k hlbšiemu porozumeniu sebe.
- Čo vlastne je skúsenosť?
- Cesty k hlbšiemu porozumeniu sebe
- Dôležitosť vnútornej práce
- Vedomie a vnímanie
- MAPA NIE JE REALITA
- Cesta k sebe
- Tichý posun od hluku k prítomnosti
Vzťahy a autenticita
Blízkosť, hranice, pripútanie a odvaha zostať autentický.
- Vzťah vs. autenticita
- Zdravé vzťahy
- Vzťahy a pripútanie
- Narcizmus a vzťahová trauma
- Pravidlá citového odcudzenia
- Keď sa pomoc druhým stáva potrebou zachraňovať
- Byť videný a počutý
Trauma a ochranné reakcie
Naučené stratégie ochrany, telesná pamäť a vzťahové skúsenosti.
- Návrat domov do tela
- Porozumenie detstva, pripútanosti a závislosti
- Trauma v duchovných a filozofických tradíciách
- Strach zo šťastia – paradox ega
- Bezpečné prostredie ako základ vzdelávania
Emócie, hanba a súcit
Emocionálne prežívanie, hanba, porozumenie a súcit.
- Hanba z pohľadu vývinu dieťaťa
- Súcit voči sebe a druhým
- Emócie ako správy
- Emócie verzus presvedčenia
- Molekuly emócií
Nervový systém a regulácia
Ako spolupracujú telo, mozog, dych a schopnosť regulácie.
- Emocionálna regulácia
- Mozog a nervový systém - Most medzi mysľou a telom
- Úloha hry v zdraví nervového systému
- Dotyk vedomej a nevedomej mysle
- Keď dych spomalí čas
Integrácia a vnútorné zdroje
Prepájanie poznania so skúsenosťou a každodenným konaním.
- 15 princípov vnútornej integrácie
- Od regulácie k integrácii
- Vlastné zdroje v terapii
- Naša sloboda v rozhodovaní
- Srdce ako kompas za hranicami presvedčení
