Individuálne sedenia
Individuálne sedenia s Raastim Havalom. Sebapoznanie, Compassionate Inquiry, somatická práca, Body–Mind Integration a vedomá práca s telom.
RAASTI · Individuálna spolupráca
Individuálne sedenie je priestor venovaný téme, ktorá je pre teba práve dôležitá – v tele, emóciách, vzťahoch alebo pri rozhodovaní.
Pracujeme v tvojom tempe, s rešpektom k tomu, čo práve prežívaš a čomu chceš lepšie rozumieť. Môžeš prísť aj s témou, ktorú ešte len hľadáš a potrebuješ pomenovať.
Čomu sa môžeme venovať
Telo a vnútorná opora
Vnímanie tela, napätia, potrieb a jeho signálov.
Emócie a sebaporozumenie
Priestor pre emócie a porozumenie tomu, čo prežívaš.
Hranice a rozhodovanie
Jasnejšia komunikácia, vlastné hranice a rozhodnutia.
Vzťahy a blízkosť
Dôvera, spojenie a potreby vo vzťahoch.
Opakujúce sa vzorce
Rozpoznávanie reakcií a objavovanie nových možností.
Zmena a smer
Ujasnenie zámeru a jeho prenášanie do konkrétnych krokov.
Ako sedenie prebieha
Začíname tým, čo je pre teba aktuálne. Prostredníctvom rozhovoru, otázok a pozornosti k telesným vnemom či emóciám spoločne skúmame tvoju skúsenosť a jej súvislosti.
Pri práci využívam prístup Compassionate Inquiry (súcitné skúmanie) a vnímam aj súvislosti medzi telom, emóciami a životnými skúsenosťami. Postupujeme citlivo, s rešpektom k tvojmu tempu a hraniciam.
Hodnota nového porozumenia sa ukazuje v každodennosti – v tom, ako reagujeme, rozhodujeme sa a tvoríme vzťahy.
Formy individuálnej spolupráce
Individuálne sedenia
Rozhovor, sebapoznanie a somatické skúmanie. Online alebo osobne podľa dohody.
Masáž a vedomá práca s telom
Osobné stretnutie zamerané na vedomý dotyk, uvoľnenie svalového napätia a pozorné vnímanie tela (bodywork).
Body–Mind Integration
Individuálne programy prepájajúce telo, emócie a sebapoznanie. Sú určené na pravidelnú, dlhodobejšiu spoluprácu, počas ktorej prenášame nové porozumenie do každodenného života.
Rozsah a harmonogram potvrdíme pred začiatkom spolupráce. Úhrada je možná jednorazovo alebo v dohodnutých splátkach; prípadný iný rozsah a cenu si nastavíme vopred.
Praktické informácie
Súvisiace čítanie a prax
Pre koho je terapia vhodná?
Viac o témach, s ktorými môžeš prísť, a o prístupe k individuálnemu stretnutiu.
Prečítať článokInvestícia do zdravia a vedomia
O hodnote sebapoznania a dlhodobejšej spolupráce.
Prečítať článokSaibhang Klub
Pravidelná online joga ako doplnková prax pre telo, dych a pozornosť.
Spoznať klubZačnime rozhovorom
Či už ťa oslovuje jedno stretnutie alebo dlhodobejšia spolupráca, spoločne nájdeme formu, ktorá zodpovedá tvojim potrebám.
Napísať cez WhatsAppOdpoviem ti osobne a dohodneme si ďalší krok.
Podpora založená na vnímaní tela a citlivom prístupe k náročným skúsenostiam je zameraná na sebapoznanie a osobný rozvoj. Pri zdravotných alebo psychických ťažkostiach môže dopĺňať starostlivosť príslušných kvalifikovaných odborníkov.