Mandala meditácia je účinná katarzná technika, vytvárajúca energetický okruh, ktorý v nás navodí stav prirodzenej koncentrácie.
V prvých troch fázach tejto meditácie ide o “vycentrovanie“ energie, v štvrtej fáze prichádza uvoľnenie.

Meditácia trvá hodinu a má 4 časti po 15 minútach.

 

„Samotné sedenie v tichu nepomáha. V momente, keď si sadneme do ticha, uvidíme
všetko, čo sa v nás hýbe a bude sa nám zdať, že je takmer nemožné byť ticho.
Najskôr potrebujeme všetko vyhodiť, aby sme prirodzene dosiahli stav pokoja.”

Skutočná meditácia začína až vtedy, keď sme v pokoji.

TOP